TRAUMA DAN KESAN YANG TIDAK DISEDARI

Mengenal pasti kesan trauma yang kita tidak sedari memang sangat mencabar, kerana trauma boleh nyata dalam pelbagai cara yang berbeza dan selalunya tidak dijangka.  Berikut adalah beberapa tanda bahawa anda mungkin mengalami kesan trauma:

 1. Gejala fizikal: Trauma boleh menyebabkan gejala fizikal seperti sakit kepala, masalah perut, keletihan, dan insomnia.

 2. Ketidakstabilan emosi: Trauma boleh membawa kepada emosi yang sengit dan tidak dapat diramalkan, termasuk kebimbangan, kemurungan, kemarahan, rasa bersalah, rasa malu dan ketakutan.

 3. Kilas balik atau mimpi ngeri: Peristiwa traumatik boleh dimainkan semula dalam fikiran anda melalui kilas balik atau mimpi ngeri.

 4. Tingkah laku mengelak: Trauma boleh menyebabkan tingkah laku mengelak, seperti mengelak orang, tempat atau situasi yang mencetuskan kenangan yang menyedihkan.

 5. Tingkah laku yang merosakkan diri sendiri: Sesetengah orang mungkin beralih kepada tingkah laku yang merosakkan diri sendiri untuk mengatasi trauma, seperti penyalahgunaan bahan, mencederakan diri sendiri atau tingkah laku melulu.

 6. Masalah perhubungan: Trauma boleh memberi kesan kepada keupayaan anda untuk membentuk dan mengekalkan hubungan yang sihat, membawa kepada kesukaran untuk mempercayai orang lain, jarak emosi dan pengasingan sosial.

 Jika anda mengalami mana-mana gejala ini, adalah penting untuk mendapatkan bantuan daripada profesional kesihatan mental yang boleh menilai dan merawat kesan trauma.  Dengan sokongan dan strategi mengatasi yang betul, adalah mungkin untuk sembuh dan pulih daripada trauma.

#Tulisan adalah bersumber dari pembacaan sahaja dan bukan ahli dalam bidang berkaitan.

Kecerdasan Emosi dan bagaimana mengurus emosi

Kecerdasan emosi ialah keupayaan untuk mengenali, memahami, dan mengurus emosi kita sendiri, serta memahami dan mengurus emosi orang lain.  Ia melibatkan keupayaan untuk mengenal pasti dan meluahkan emosi kita dengan cara yang sihat, dengan itu membolehkan kita mengemudi perhubungan sosial dan menangani cabaran hidup dengan lebih berkesan.  Selain itu, kecerdasan emosi melibatkan empati, atau keupayaan untuk memahami dan merasakan keadaan emosi orang lain, yang boleh membantu kami membina hubungan yang lebih kukuh dan bekerjasama dengan lebih berkesan dengan orang lain. Untuk mengurus kecerdasan emosi, anda boleh mengikuti petua ini:

 1. Kesedaran Diri: Cuba untuk lebih sedar tentang emosi, kekuatan dan kelemahan anda sendiri.  Kenali pencetus emosi anda dan belajar mengurusnya dengan berkesan.

 2. Peraturan Kendiri: Belajar mengawal emosi dan tindak balas anda.  Kawal tingkah laku impulsif anda, fikir sebelum bercakap, dan cuba kekal tenang dan rasional dalam situasi yang tertekan.

 3. Motivasi: Tetapkan matlamat yang boleh dicapai untuk diri sendiri, kekal positif, dan cuba mengekalkan rasa tujuan.  Cuba cari kegembiraan dan kepuasan dalam kerja dan perhubungan anda.

 4. Empati: Amalkan empati, dengan meletakkan diri anda dalam kedudukan orang lain, dan mempertimbangkan pandangan mereka.  Dengar dengan aktif, tanya soalan dan berikan sokongan yang mereka perlukan.

 5. Kemahiran Sosial: Membangunkan kemahiran komunikasi yang baik, membina hubungan yang kukuh, dan berusaha untuk menyelesaikan konflik secara aman.  Belajar untuk bekerjasama dengan berkesan, dan menyesuaikan diri dengan personaliti dan situasi yang berbeza.

 Dengan mempraktikkan kemahiran ini dan berusaha untuk meningkatkan kecerdasan emosi anda, anda boleh meningkatkan hubungan, komunikasi dan kebolehan menyelesaikan masalah anda, serta mengurus tekanan, kebimbangan dan cabaran dengan lebih baik dalam kehidupan peribadi dan profesional anda.

Sumber : pembacaan dari pelbagai sumber.

ELAK JADI MANGSA PENIPUAN

Berikut ialah beberapa petua yang boleh membantu anda mengenal pasti penipu dalam talian yang berpotensi dalam pelaburan wang atau meminjamkan wang:

 1. Lakukan penyelidikan anda: Sebelum melabur atau meminjamkan wang, selidiki syarikat atau individu dan semak kredibiliti mereka.  Cari ulasan dan aduan tentang mereka dalam talian dan semak profil media sosial mereka.

 2. Berwaspada dengan mesej yang tidak diminta: Penipu sering menghantar mesej atau e-mel yang tidak diminta yang menawarkan peluang pelaburan atau pinjaman.  Berhati-hati dengan mesej sedemikian dan sahkan kesahihannya sebelum meneruskan.

 3. Semak keselamatan tapak web: Pastikan tapak web yang anda laburkan atau pinjamkan wang adalah selamat.  Cari sijil SSL atau ikon gembok dalam bar alamat, menunjukkan sambungan selamat.

 4. Elakkan pembayaran terlebih dahulu: Bersikap curiga terhadap sesiapa yang meminta bayaran awal, terutamanya jika mereka mendakwa menawarkan pulangan pelaburan atau kadar faedah yang tinggi.  Kebanyakan peluang pelaburan dan pinjaman yang sah tidak memerlukan bayaran pendahuluan.

 5. Percaya naluri anda: Jika sesuatu kelihatan terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, ia secara amnya benar.  Percayalah naluri anda dan elakkan sebarang pelaburan atau peluang pinjaman yang membuat janji yang tidak realistik atau memerlukan anda mengambil risiko yang tidak perlu.

 6. Berbincang dengan pakar kewangan: Pertimbangkan untuk mendapatkan nasihat daripada pakar kewangan sebelum membuat sebarang keputusan pelaburan atau pinjaman.  Mereka boleh membantu anda menilai risiko dan potensi pulangan peluang tersebut.

*Ini hanyalah hasil pembacaan merata sumber dan hanya satu perkongsian santai.

PETUA MENGAWAL KETAGIHAN PADA MAKANAN

Berikut ialah beberapa petua untuk membantu mengawal ketagihan makanan:

 1. Makan makanan seimbang: Diet seimbang, termasuk makanan lengkap seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh, boleh membantu mengurangkan keinginan untuk makanan yang tidak sihat.

 2. Makan makanan biasa: Makan makanan biasa boleh membantu menstabilkan paras gula dalam darah dan mengurangkan kemungkinan makan berlebihan atau mengidam.

 3. Kenal pasti pencetus: Kenal pasti pencetus yang boleh menyebabkan makan berlebihan seperti tekanan, kebosanan atau kebimbangan, dan cari cara untuk menguruskannya tanpa beralih kepada makanan.

 4. Amalkan pemakanan yang berhati-hati: Beri perhatian kepada tabiat pemakanan anda, makan perlahan-lahan, dan nikmati makanan anda.  Ini boleh membantu anda menjadi lebih berhati-hati tentang apa yang anda makan dan perasaan badan anda.

 5. Dapatkan sokongan: Dapatkan sokongan rakan, keluarga atau profesional kesihatan mental yang boleh membantu anda menangani faktor emosi yang mendasari ketagihan makanan.

 6. Bersenam dengan kerap: Senaman yang kerap boleh membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan, yang boleh mencetuskan makan berlebihan.  Ia juga membantu meningkatkan mood dan meningkatkan tahap tenaga.

 7. Elakkan makanan yang diproses: Makanan yang diproses tinggi selalunya tinggi kalori, gula atau garam, yang membawa kepada ketagihan makanan.  Cuba berpegang pada makanan utuh dan tidak diproses sebaliknya.

*Ini hanya lah hasil research peribadi, hanya berbentuk perkongsian santai.

6 MANAFAAT AIR MINERAL

6 MANAFAAT AIR MINERAL YANG DIBOTOLKAN

Air mineral berbeza dengan air minuman yang dibotolkan. 

Air minuman yang dibotolkan adalah merupakan air yang  diproses dari sumber air yang dirawat untuk membasmi kotoran dan bakteria. Air minuman yang dibotolkan tidak mengandungi banyak mineral.

Air mineral pula merupakan air yang diperoleh dari sumber air semula jadi(nature) seperti mata air dan telaga. Sumber ini mengandungi mineral dan unsur-unsur lain yang memberi manafaat kepada kesihatan tubuh badan kita.

Mari kita lihat 6 manafaat air mineral kepada kita.

1.  Penghidratan Kulit

Kunci utama untuk kulit yang sihat dan bersinar adalah dengan air. Meminum air yang mencukupi dan secara konsisten akan dapat menjaga kulit kita agar sentiasa lembab dan sekaligus mengurangkan kekeringan kulit.

Air membantu proses regenerasi sel kulit supaya nantinya kulit kita tampak segar dan awet muda.

2. Meningkatkan Penghasilan kolagen.

Air mineral mengandungi silika, silika ini membantu merangsang penghasilan kolagen pada kulit kita. Apabila kolagen meningkat, kulit kita kelihatan lebih muda dan segar.( manafaat kolagen boleh googling ya).

Kolagen juga sebenarnya banyak membantu dalam proses penyembuhan luka, menjadikan kulit pulih daripada luka dan kecederaan dengan lebih cepat.

3.  Membantu mengurangkan jerawat

Air mineral juga membantu mengurangkan jerawat dan turut merawat masalah kulit yang lain. Air mineral membantu membersihkan toksin dalam tubuh yang boleh menyebabkan jerawat dan membantu dalam proses penyembuhan jerawat, kemerahan dan keradangan kulit.

4. Meningkatkan Peredaran Darah.

Air mineral membantu meningkatkan peredaran darah yang penting untuk kulit yang sihat. Peredaran darah yang baik membantu membawa oksigen dan nutrien ke seluruh tubuh termasuk kulit. Oleh yang demikian air mineral membantu kulit kita kelihatan lebih anjal dan bermaya.

5.  Membantu Proses Penyembuhan Luka.

Air mineral kaya dengan mineral magnesium dan kalsium. Kedua- dua bahan ini membantu proses penyembuhan luka, membantu mempercepatkan penghasilan semula sel kulit dan luka lebih cepat sembuh.

6. Meningkatkan Kesihatan Rambut Dan Kuku

Mineral dalam air mineral juga bagus untuk rambut dan kuku kita. Menjadikan rambut dan kuku lebih kuat, tidak mudah putus atau rapuh.

Satu kajian menyatakan bahawa kulit yang terjejas akibat sinar matahari berjaya dikurangkan selepas pengambilan 10 mg silika setiap hari selama 20 minggu(ertinya 5 bulan lah tu kan).

Bukan semua air mineral mengandungi silika. Oleh itu kena cari air mineral dalam botol yang mengandungi silika.

Kulit cantik bermula dari dalaman.Serlahkan kulit anjal, bercahaya dan awet muda.

Sumber:

https://hellodoktor.com/kesihatan/fakta-menarik/air-mineral-rahsia-kulit/

Pocketyou Asia Review

MARI BERKENALAN DENGAN POCKETYOU ASIA

Saya mengenali pocketyou Asia melalui seorang rakan fb. Dahulunya beliau adalah leader saya dlm satu platform perniagaan emas, namun saya bukanlah seorang yang aktif atas faktor kurang ilmu dan kurang modal juga. 

Di awal tahun 2023 tepatnya bulan febuari,  Allah beri saya kelapangan untuk memiliki sedikit modal. Saya tercari-cari apakah cara saya supaya duit yang ada tu boleh bertahan. Sebelum ini saya banyak juga ikut- ikut belajar jual produk secara dropship dengan rakan-rakan fb..Jujur sangat susah bagi saya untuk mendapatkan seorang pelanggan pun. Mungkin untuk kelihatan menyakinkan orang ramai itu amat sukar buat saya. Akhirnya banyak yang saya belajar tapi tidak mampu mempraktikkannya. Saya hanya sharing tapi untuk mendapatkan satu jualan pun sukar buat saya..hmmm takpa lah, mungkin bukan masanya lagi.

Bersambung cerita bagaimana terjumpa pocketyou Asia. Sejurus selepas diberitahu oleh rakan mengenai applikasi ini dan bagaimana cara ianya boleh membantu kita memperolehi ganjaran, saya pun memulakan pencarian, kajian, perbandingan dan akhirnya menggunakan intuisi saya.. kata orang intuisi akan memberikan kita jawapan yang boleh diyakini.  Saya baca review dari fb, rakan yang sudah join terlebih dahulu, saya tengok juga sama ada website Pocketyou Asia.Com boleh dipercayai atau tidak, lihat peratusan, tengok pemilik web dan sebagainya. Bolehlah disimpulkan, saya mengkaji dan membuat keputusan dalam berminggu-minggu juga.

Akhirnya pada 6 Mac dengan berbekalkan kajian dan intuisi saya, saya pun memberanikan diri mengambil risiko yang sudah saya pertimbangkan.  Ketika kita download aplikasi ini ianya perlukan no hp yang ada whatsapp dan tidak memerlukan pasword, kod akan dihantar ke whatsapp kita. Tahap keselamatan yang tinggi juga.

Untuk pengguna biasa aplikasi ini dipanggil regular member dan bila anda upgrade member anda akan masuk group masterpiece. 

Sejurus selepas mengundoh aplikasi ini, saya terus memperolehi rm5 sebagai reward sudi bergabung. Wah!! memang menarik. Produk utama yang saya nampak dalam aplikasi saya tu ialah supplement Fix-B dan kopi cofficof. Saya difahamkan bahawa kalau buat urusan pembelian dalam aplikasi ni kita akan diberi reward tapi kalau nak income yang lebih harus ada modal, harus buat pembelian produk dan kita akan mendapat beberapa reward. Yang menariknya rewad  mp earning di mana pendapatan dijana setiap saat. Lebih menarik lagi modal yang kita laburkan tidak hangus, modal itu kita akan dapat di akhir tempoh 6 bulan seperti dalam kesepakatan jualan yang ditandatangani. Ini ada caranya supaya kita boleh dapat modal kita kembali. Kesepakatan jualan ini hanya 6 bulan sahaja ya. Setelah itu kita boleh memutuskan untuk menarik diri atau menyambung kesepakatan dalam 6 bulan lagi ke tempoh berikutnya.

Modal saya tu rahsia ya!! dan pada tarikh 6/4/2023, saya withdraw hasil pada bulan pertama, taklah banyak sebb modal sy pun kecik je tapi cukup membantu saya dalam urusan perbelanjaan sekolah anak-anak.

Urusan withdraw pulak sangat mudah dan agak pantas jugak cuma urusan withdraw jangan dibuat pada waktu malam sebab siangnya baru akan diproses. Jangan juga dibuat pada waktu cuti kerja sabtu dan ahad sebab prosesnya hanya akan dilakukan pada waktu bekerja.

Terima kasih pada rakan yang memperkenalkan ini kepada saya..katanya benda yang baik harus disebarkan. Saya harap aplikasi ini akan terus berkembang maju dan tetap telus untuk membantu para peniaga mengekalkan pelanggan setia mereka dan pelanggan juga mendapat manafaat yang benar-benar membantu kehidupan seharian.

Sekian cerita saya mengenai aplikasi yang kini sedang berkembang  di negara Indonesia, Malaysia, Singapura dan khabarnya memasuki Filipina dan Thailand. Semoga memberi impak positif pada penggunanya.

ini produk saya dalam pocketyou Asia.

Sekian perkongsian..

With love from me the first member of Pocketyou Asia in Sabah Borneo.

*Kesepakatan Jualan saya dari 6 March 2023 dan berakhir 2 September 2023, 180 hari@6 bulan..saya akan review pada bulan kedua saya dalam ni alias saya perolehi income kali ke dua..niat hati nak kumpul income tu diam dalam app tapi tak boleh juga disebabkan banyak komitmen. tak pa itu lah guna nya hasil usaha kita..untuk insan2 yang kita sayang.

Kalau berminat boleh join di sini ya..

Join free dan buat kajian mendalam..

https://app.pocketyouasia.com/invite?type=referral&code=4A9BE3D3