KEBIASAAN HARIAN YANG AKAN MENAMBAHKAN MOOD BAHAGIA ANDA

Terdapat beberapa tabiat harian yang boleh membantu meningkatkan mood kita dan menggalakkan kebahagiaan.  Berikut adalah beberapa contoh:

 1. Bersenam - aktiviti fizikal yang kerap boleh membebaskan endorfin dan hormon lain yang menggembirakan yang menggalakkan kebahagiaan

 2. Menghabiskan masa di luar rumah - mendapatkan udara segar dan cahaya matahari boleh meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan

 3. Mengamalkan kesyukuran - memberi tumpuan kepada perkara-perkara positif dalam hidup boleh membantu mengalihkan minda kita ke arah kebahagiaan

 4. Menghabiskan masa dengan orang tersayang - hubungan sosial dan hubungan bermakna adalah penting untuk kebahagiaan dan kesejahteraan keseluruhan.

 Bagi hormon yang berkaitan dengan perasaan gembira, terdapat beberapa, termasuk:

 1. Endorfin - ini dikeluarkan semasa bersenam, ketawa, dan aktiviti lain yang menyeronokkan, dan boleh menggalakkan perasaan euforia dan kesejahteraan.

 2. Serotonin - hormon ini dikaitkan dengan perasaan gembira dan kesejahteraan, dan sering disasarkan oleh ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat kemurungan.

 3. Dopamine - hormon ini dikaitkan dengan keseronokan dan ganjaran, dan dikeluarkan semasa aktiviti seperti makan, seks, dan penggunaan dadah.

 4. Oxytocin - sering dipanggil "hormon cinta," ini dikeluarkan semasa ikatan sosial dan sentuhan fizikal, dan boleh menggalakkan perasaan kepercayaan dan kepuasan.

Sumber : pembacaan dari sumber google

BERFIKIR SEBELUM MENCUBA PERKARA-PERKARA BERIKUT

BERFIKIR SEBELUM MENCUBA PERKARA-PERKARA BERIKUT

✅Jangan sekali-kali cuba mencintai seseorang yang anda tidak boleh melakukan hubungan seks.  Dan begitu juga sebaliknya, Jangan sekali-kali Mencintai seseorang hanya Untuk seks.

 ✅Jangan sekali-kali menjalin hubungan berdasarkan fizikal seperti hanya kerana seseorang itu cantik secara fizikal. Selidiki  watak nya.

 ✅Jangan sesekali curang dalam perhubungan. Kerana apabila anda curang seseorang yang benar-benar mencintai diri anda, akan terluka dengan begitu mendalam dan memberi kesan kepada kehidupannya.

 ✅Jangan sesekali menjerit kepada Ibu Bapa anda. Mereka telah memberikan semua mengikut keupayaan dan kemampuan mereka.

 ✅Jangan sekali-kali mencuba sebarang jenis narkotic, alkohol dan rokok! Ia mungkin nampak atau kelihatan hebat  pada permulaannya tetapi apabila anda mencapai tahap ketagih, ia akan menjadi sangat sukar untuk keluar daripadanya. Ini akan memberi kesan yang besar kepada kualiti hidup anda dan orang-orang yang menyayangi anda.

✅ Jangan sekali-kali berfikir dan cuba untuk menamatkan hidup anda.  Anda hanya membawa kesakitan kepada orang-orang yang anda sayangi dan menyayangi anda.

 ✅Jangan pernah membandingkan gaya hidup anda dengan orang lain di dunia ini.  Anda sekarang berada di mana anda berada atas sebab-sebab atau alasan tertentu.

 ✅Jangan sekali-kali meminta Wang, Cinta, Perhatian dan Bantuan secara ketergantungan berlebihan kepada orang lain.

 ✅Jangan sekali-kali membuang masa untuk orang yang tidak boleh menerima anda apa adanya. Masa berlalu tanpa dapat diulang lagi dan anda akan kehilangan masa-masa berharga dalam usia  anda.

✅ Jangan pernah mendengar orang lain yang meragui anda. Ini sedikit sebanyak akan memberi kesan kepada jiwa anda. Yakin lah kepada kemampuan anda dan terima apabila anda perlu berulang kali mengulangi sesuatu untuk mengejar apa yang anda percayai.

 ✅Jangan pernah kehilangan harapan dalam diri anda setiap kali anda bermula, mulakan sesuatu yang baru. Bila gagal, bina harapan dan bangkit lagi.

 ✅Jangan berputus asa dengan apa yang kamu impikan. Kejar lah keinginanmu selagi ada masa dan kesempatan.

Apa yang penulis percayai dengan merujuk.beberapa sumber.

Rujukan: https://www.quora.com/profile/Yahiya-Ali-5?ch=10&oid=1781842948&share=4c554bcf&srid=3LPrY&target_type=user

Introvet yang ekstrem

Berikut adalah 10 tanda seseorang yang merupakan introvert yang ekstrem:

1. Sulit bergaul: Orang yang introvert yang ekstrem sulit bergaul dengan orang lain. Mereka lebih memilih menghabiskan waktu sendirian daripada bersama orang lain.

2. Senang dengan kesendirian: Mereka senang dan merasa nyaman dalam kesendirian dan tidak terlalu membutuhkan kehadiran orang lain.

3. Terlalu sensitif: Orang yang ekstrem introvert akan memiliki rasa sensitif yang tinggi, sehingga mudah terluka oleh komentar atau kritik yang diterima.

4. Kepribadian yang kompleks: Orang yang introvert cenderung lebih kompleks dalam kepribadian mereka dibandingkan dengan orang yang ekstrovert.

5. Pemikir yang kritis: Orang yang introvert cenderung memiliki pemikiran yang lebih kritis dan analitis, sehingga mereka lebih bisa memikirkan aspek-aspek detail terkait suatu masalah.

6. Lebih memilih menulis daripada berbicara: Mereka lebih suka mengekspresikan pikiran dan perasaannya melalui tulisan, daripada mengungkapkannya secara verbal.

7. Sedikit bicara: Orang yang introvert lebih sedikit bicara. Mereka lebih banyak mendengarkan dan mengamati.

8. Kekurangan rasa percaya diri: Kadang-kadang orang yang ekstrem introvert memiliki kekurangan rasa percaya diri dalam interaksi sosial.

9. Memilih kegiatan yang soliter: Orang yang introvert cenderung memilih kegiatan yang dapat dilakukan sendiri, seperti membaca, menulis, atau bermain game.

10. Cenderung terpengaruh dengan lingkungan sekitar: Orang yang introvert mudah terpengaruh dengan suasana hati dan energi di sekitar mereka. Jika lingkungan terlalu bising atau ramai, mereka cenderung merasa tidak nyaman dan mudah terganggu.

Sumber: pembacaan pelbagai

KESIHATAN YANG BAIK BERMAKNA KITA ITU AWET MUDA.

Sesetengah makanan boleh membuat kita kelihatan lebih tua jika diambil secara berlebihan dalam jangka masa yang lama:

 1. Gula: Pengambilan gula yang berlebihan boleh menyebabkan kerosakan kolagen pada kulit yang menyebabkan kulit kelihatan berkedut dan penuaan pramatang.

 2. Makanan bergoreng dan makanan segera: Kandungan lemak trans yang tinggi dalam jenis makanan ini boleh mengurangkan kolagen dan elastin dalam kulit, menjadikan kulit kelihatan kusam dan berkedut.

 3. Alkohol: Alkohol boleh menyebabkan dehidrasi badan dan kulit.  Dehidrasi boleh menyebabkan kulit kelihatan kering, kusam, dan garis-garis halus pada wajah menjadi lebih jelas.

 4. Makanan yang mengandungi kafein: Kafein juga boleh menyebabkan dehidrasi badan dan kulit.  Kekurangan cecair dalam kulit boleh menyebabkan kulit kelihatan kusam dan berkedut.

 5. Makanan yang mempunyai kandungan garam yang tinggi: Pengambilan garam yang berlebihan boleh menyebabkan pengekalan air dalam badan yang boleh menyebabkan kulit kelihatan bengkak dan kasar.

 Namun, tiada satu makanan pun yang secara langsung menyebabkan proses penuaan pada wajah.  Diet yang sihat, seimbang, dengan pengambilan nutrisi yang sesuai, adalah kunci untuk mengekalkan kulit yang sihat dan penampilan yang muda.

Beberapa makanan yang boleh membantu kita kekal muda termasuk:

 1. Buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti bayam, brokoli, lobak merah, tomato, dan beri biru, kaya dengan antioksidan dan mengandungi nutrien penting seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten.

 2. Ikan berlemak, seperti salmon dan sardin, mengandungi asid lemak omega-3, yang boleh membantu mengurangkan keradangan dan mengekalkan kesihatan jantung.

 3. Kacang dan biji, seperti badam, walnut, dan biji bunga matahari, mengandungi vitamin E, selenium, dan antioksidan, yang boleh membantu mengekalkan kulit yang sihat dan licin.

 4. Teh hijau, yang mengandungi antioksidan polifenol, yang boleh membantu melindungi kulit daripada kerosakan akibat pendedahan matahari.

 5. Coklat gelap, yang mengandungi flavonoid, antioksidan dan anti-radang, yang boleh membantu meningkatkan kesihatan jantung dan meningkatkan aliran darah ke kulit.

 Selain daripada makanan, ia juga penting untuk memberi perhatian kepada gaya hidup dan tabiat harian untuk mengekalkan kulit yang sihat dan cantik, seperti mendapat tidur yang cukup, senaman yang kerap, dan mengekalkan keseimbangan tekanan.

Flower Moon..May full moon

Bulan Penuh Mei dikenali sebagai Bulan Bunga(Flower Moon) kerana ia biasanya menandakan banyaknya bunga yang mekar pada musim bunga.  Dari segi astrologi, Bulan Penuh ini jatuh dalam tanda Scorpio, dan menandakan masa emosi yang sengit, transformasi, dan kelahiran semula.

Semasa Bulan Purnama di Scorpio, kita mungkin menjangkakan untuk merasakan rasa keamatan dan keghairahan yang lebih tinggi, baik dalam hubungan peribadi kita dan keinginan dalaman kita sendiri.  Ini adalah masa untuk menghadapi dan melepaskan sebarang halangan atau ketakutan emosi yang mungkin menghalang kita, dan untuk menerima tenaga transformatif Bulan Penuh Scorpio untuk menghilangkan kulit lama kita dan memberi laluan kepada diri yang baharu dan segar.

Tenaga ini boleh menjadi sengit, jadi penting untuk mengamalkan penjagaan diri dan kesedaran pada masa ini.  Beri perhatian kepada emosi dan perasaan anda, dan biarkan diri anda mengalaminya sepenuhnya tanpa pertimbangan.  Gunakan Bulan Penuh ini sebagai peluang untuk melepaskan sebarang beban emosi atau corak negatif, dan untuk menetapkan niat untuk pertumbuhan dan transformasi yang positif.

#ilmualam

10 PETANDA BAHAWA SESEORANG ITU MEMPUNYAI NILAI DIRI YANG TINGGI, MENURUT PSIKOLOGI.

Seseorang yang memiliki nilai- nilai yang  tinggi bukan sahaja seseorang individu yang memiliki kekayaan harta benda atau kedudukan status, tetapi mereka juga dapat membawa nilai keberlimpahan itu ke dalam kehidupan orang lain.  Psikologi memberikan beberapa  ciri umum mengenai individu yang bernilai tinggi ini, seperti berikut:-

1. Empati tinggi - Anda dapat merasakan isi hati dan perasaan orang lain dengan cepat dan mudah.

2. Tidak mudah marah atau tersinggung - Anda tahan lasak dalam menghadapi situasi yang sulit atau menghadapi orang- orang menyebalkan.

3. Berdikari - Anda boleh berdikari dalam melakukan segala sesuatu, namun tetap juga boleh bekerjasama dengan orang lain.

4. Rendah hati - Anda tidak memperlihatkan sikap sombong atau ingin menonjolkan diri dibandingkan orang lain.

5. Suka membantu orang lain - Anda rela menyediakan waktu dan tenaga untuk membantu orang lain, tanpa memikirkan keuntungan pribadi.

6. Rendah hati namun percaya diri - Anda mampu mempertahankan sikap rendah hati, namun tetap percaya diri dengan kemampuan yang dimiliki.

7. Mudah bergaul - Anda boleh bergaul dengan orang-orang dari pelbagai latar belakang dan usia, serta menghindari kecenderungan bersaing, apalagi bersaing secara tidak sihat.

8. Fleksibel dan adaptif - Anda dapat menyesuaikan diri dengan perubahan dan tantangan yang terjadi, tanpa merasakan tekanan yang melampau.

9. Toleran dan terbuka terhadap perbezaan - Anda mampu menerima perbezaan pendapat, budaya, dan keyakinan orang lain.

10. Terus belajar - Anda sentiasa ingin terus berkembang dan memperbaiki diri, dan tidak takut untuk mencuba hal-hal baru.

Perjalanan untuk menjadi orang yang bernilai tinggi adalah perjalanan yang sangat peribadi dan transformatif.  Ia mengenai memupuk sifat dalam diri kita yang bukan sahaja memperkayakan kehidupan kita sendiri tetapi juga memberi kesan positif kepada orang di sekeliling kita.

KELEBIHAN MENGGUNAKAN AI

Terdapat beberapa kelebihan untuk belajar atau menggunakan teknologi AI:

 1. Peningkatan kecekapan: Teknologi AI boleh mengautomasikan proses dan tugas, mengurangkan masa dan usaha yang diperlukan untuk menyelesaikannya.  Ini boleh membawa kepada peningkatan keseluruhan dalam kecekapan dan produktiviti.

 2. Pembuatan keputusan: Teknologi AI boleh menganalisis sejumlah besar data dan memberikan pandangan yang boleh memaklumkan pembuatan keputusan, yang membawa kepada hasil yang lebih baik.

 3. Pemperibadian: Teknologi AI boleh memberikan pengalaman yang diperibadikan kepada pelanggan, seperti pengesyoran yang disasarkan atau iklan yang disesuaikan berdasarkan pilihan mereka.

 4. Ketepatan yang dipertingkatkan: Teknologi AI boleh melaksanakan tugas dengan tahap ketepatan yang tinggi, mengurangkan ralat dan kesilapan.

 5. Penjimatan kos: Teknologi AI boleh mengurangkan kos buruh dengan mengautomasikan tugas yang memerlukan campur tangan manusia.

 6. Inovasi: Teknologi AI boleh memacu inovasi dengan menyediakan cara pemikiran baharu dan menyelesaikan masalah.

 Secara keseluruhannya, pembelajaran dan penggunaan teknologi AI boleh memberi manfaat yang besar untuk individu dan organisasi, termasuk peningkatan kecekapan, pembuatan keputusan yang lebih baik dan penjimatan kos.