Mengenal pasti kesan trauma yang kita tidak sedari memang sangat mencabar, kerana trauma boleh nyata dalam pelbagai cara yang berbeza dan selalunya tidak dijangka. Berikut adalah beberapa tanda bahawa anda mungkin mengalami kesan trauma:
1. Gejala fizikal: Trauma boleh menyebabkan gejala fizikal seperti sakit kepala, masalah perut, keletihan, dan insomnia.
2. Ketidakstabilan emosi: Trauma boleh membawa kepada emosi yang sengit dan tidak dapat diramalkan, termasuk kebimbangan, kemurungan, kemarahan, rasa bersalah, rasa malu dan ketakutan.
3. Kilas balik atau mimpi ngeri: Peristiwa traumatik boleh dimainkan semula dalam fikiran anda melalui kilas balik atau mimpi ngeri.
4. Tingkah laku mengelak: Trauma boleh menyebabkan tingkah laku mengelak, seperti mengelak orang, tempat atau situasi yang mencetuskan kenangan yang menyedihkan.
5. Tingkah laku yang merosakkan diri sendiri: Sesetengah orang mungkin beralih kepada tingkah laku yang merosakkan diri sendiri untuk mengatasi trauma, seperti penyalahgunaan bahan, mencederakan diri sendiri atau tingkah laku melulu.
6. Masalah perhubungan: Trauma boleh memberi kesan kepada keupayaan anda untuk membentuk dan mengekalkan hubungan yang sihat, membawa kepada kesukaran untuk mempercayai orang lain, jarak emosi dan pengasingan sosial.
Jika anda mengalami mana-mana gejala ini, adalah penting untuk mendapatkan bantuan daripada profesional kesihatan mental yang boleh menilai dan merawat kesan trauma. Dengan sokongan dan strategi mengatasi yang betul, adalah mungkin untuk sembuh dan pulih daripada trauma.
#Tulisan adalah bersumber dari pembacaan sahaja dan bukan ahli dalam bidang berkaitan.
No comments:
Post a Comment