SAKIT KEPALA?

TIPS KESIHATAN, SAKIT KEPALA
 ATAU MYGRAIN

Apabila anda sakit kepala atau mygrain, perkara pertama yang anda akan cari 

adalah panadol & minyak angin (minyak cap kapak paling famous!). Kemudian

 anda akan sapukan pada dahi, tepi dahi, dalam rambut, hidung, kening, Argghhhh!! 

Mandi minyak kapak teruslah!! Senang!Ya, ketika itu sakit kepala berdenyut 

memang tak dapat nak control. Mula rasa moody & nak muntah bila pening, 

mata mesti mahu dilelapkan bagi mengawal denyutan kepala. Terasa rimas!

Jadi, apa sebenarnya yang berlaku? Tahukah anda bahawa 99% urutan pada

 otot tepi leher dimana dipanggil otot Sternocleidomastoid mampu mengurangkan

 gejala tersebut? Kenapa perlu sapu minyak angin pada kepala? Kenapa tak sapu & urut 

pada otot tersebut?

Sakit kepala dan sumber biasa diabaikan mereka boleh menghasilkan 

Myofascial Trigger Points. Simpulan otot ini yang menyebabkan sakit kepala 

biasanya terletak di leher dan bahagian atas belakang, tetapi boleh menjadi hasil

 daripada titik punca di bahagian-bahagian hujung kaki yang menyebabkan kaki lenguh.

Titik punca / trigger points merupakan tumpuan 'hyper-irritable' dalam otot atau 

fascia yang menyebabkan fiber otot tegang dan sakit. Trigger points tersebut tidak

 mengikuti corak dermatome biasa.

Trigger points menyebabkan otot menjadi lebih pendek, tegang & ketat. 

Ini menghadkan fungsi dan pergerakan otot yang menyebabkan kelemahan,

 pengurangkan peredaran darah dan kesakitan. Apabila cedera, kebanyakan tisu sembuh, 

tetapi otot belajar untuk mengelakkan kesakitan. Memori otot ini boleh menghasilkan

 sakit yang tidak dijangka selepas kecederaan telah berlaku, terutamanya pada masa

 tekanan fizikal dan emosi.

Trigger Point adalah gambaran Myofascial Trigger Points Therapy dimana cara

 terapi dan teknik yang digunakan untuk melegakan myofascial 

(myo = otot; fascial = tisu penghubung) kesakitan dan tidak berfungsi. 

Ianya terhasil dari kerjaya perubatan sepanjang hayat Dr. Janet travell dan 

David Simons. Myofascial Trigger Point diiktiraf oleh American Academy of Pain 

Management sebagai modul untuk rawatan sakit myofascial dan kegagalan ia berfungsi.

Kebarangkalian kejayaan dalam merawat sakit kepala Migrain akibat Myofascial 

Trigger Pointss (TrP) dengan tanpa aura adalah tinggi.

Trigger point therapy adalah untuk sakit kepala peringkat pertengahan 

kepada peringkat. Sebagai contoh, sakit kepala belakang mata boleh datang 

dari sudut trigger point myofascial aktif dalam spenius atas cervicis otot 

yang terletak di bahagian belakang leher anda. Kesakitan daripada otot ini

 dijangka meningkat kepada bahagian occipt, dijana melalui tengkorak, dan

 berpindah ke belakang orbit (mata) - ianya dinamakan "sakit di dalam

 tengkorak" Kadang-kadang sakit splenius cervics dirujuk ke bawah pada

 tulang rangka bahu dan sudut leher.Fungsi 'splenii' ini bekerjasama untuk

 memutarkan kepala dan leher individu, menjadikan muka ke arah sebelah yang sama.

Gejala sakit kepala dan sakit leher ataupun kabur penglihatan boleh berlaku

 disebabkan oleh trigger point yang aktif dalam cervicis spenius dan otot capitis splenius.

Pengaktifan dan pengekalan trigger point dalam otot ini sering disebabkan

 oleh mengangkat beban berat tiba-tiba, kedudukan posture badan yang bengkok

 dalam jangka masa yang lama.

Satu lagi penyebab biasa sakit kepala yang teruk adalah trigger point dalam

 otot sternokleidomastoid atau simpulan di dalam otot di hadapan sebelah leher. 

Terdapat dua bahagian yang sternal dan berhubung dgn tulang selangka.

Trigger points di setiap bahagian boleh menimbulkan rasa sakit.

Kesakitan ini dapat dirasai di atas mata (migrain optik), di dalam telinga, 

pipi, tekak, belakang dan atas kepala.Myofascial Trigger Points boleh membantu

 menyelesaikan gejala sakit kepala dan mygrain.

Apabila trigger point dikenalpasti, tekanan/urutan perlahan digunakan. Pada mulanya, 

trigger point yang berkenaan sangat lembut, tetapi kesakitan beransur-ansur

 berkurangan 

kerana otot bermula untuk berehat. Rasa sakit yang dirawat akan

 berkurangan perlahan-lahan.Proses pengurutan pada trigger point dan

 regangan pada otot mampu mengurangkan 

kesakitan dan mengembalikan fungsi normal.

Zaki Khan

http://che-armad.blogspot.com/2013/07/tips-kesihatan-sakit-kepala-atau-mygrain.html